Das StrongHer Event im Strike Fit in Offenbach am Main war für uns etwas ganz Besonderes. Nicht nur, weil rund 20 Frauen zusammenkamen, um sich mit Selbstverteidigung und Selbstbehauptung auseinanderzusetzen – sondern auch, weil Pia (Trainerin im StrikeFit) und ich dieses Event zum allerersten Mal gemeinsam gehalten haben.
Von Anfang an war klar: Es sollte kein klassischer Workshop werden. Kein reines Techniktraining, kein Leistungsdruck. Sondern ein Raum, in dem Frauen sich ausprobieren dürfen. Genau das entspricht auch der Mission von Livnfree.
Die erste Stunde wurde von Pia geleitet und stand ganz im Fokus von Selbstverteidigung für Frauen. Es ging um klare Grenzen, um Körpersprache und um einfache, effektive Techniken zur Selbstbehauptung. Um Situationen, die viele kennen – und um das Gefühl, ihnen nicht mehr hilflos ausgeliefert zu sein.
In der zweiten Stunde ging es auf den Boden. Ich habe gezeigt, wie man sich aus Griffen befreien kann, wie Bodensituationen kontrollierbar werden und wie viel Kraft oft schon in kleinen, bewussten Bewegungen steckt.
Was dieses erste StrongHer Event so besonders gemacht hat, war die Atmosphäre: offen, unterstützend und ehrlich. Frauen, die sich gegenseitig ermutigt haben, Neues auszuprobieren und über sich hinauszuwachsen.
Dass am Ende 150€ Teilnahmegebühren gesammelt und an das Frauenhaus in Offenbach gespendet wurden, hat dem Tag eine zusätzliche Tiefe gegeben.
Für mich persönlich ist genau das der schönste Teil an solchen Events: Frauen nicht nur online zu sehen, sondern ihnen in echt zu begegnen. Zu reden, zu lachen, zuzuhören. In diesen Gesprächen wird immer wieder deutlich, wie viele ähnliche Erfahrungen wir teilen – auch wenn wir sie oft für uns behalten.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, in einer toxischen gewaltvollen Beziehung festzustecken. Und ich weiß auch, wie viel Kraft es kostet, sich daraus zu befreien. Kampfsport war für mich damals mehr als Training – er war ein Rettungsanker. Ein Weg zurück in meinen Körper, zurück zu mir selbst. Genau deshalb berühren mich diese Events so sehr.
Ein Raum nur für Frauen verändert etwas. Die Atmosphäre ist anders. Ehrlicher. Und auf eine ganz besondere Art stärkend.
In Liebe,
Hannah 🖤